ОРЕХИ, ЭЛИКСИР ДОЛГОЙ ЖИЗНИ И СЕКРЕТ КРАСОТЫ

Осень хороший сезон. Многие связывают его с первыми сезонными недугами  и меланхолией,  но осень заставляет меня думать о взрыве красных и желтых листьях,о  прозрачных лужах и  бодрящей воздухе. Осенью природа дает нам много продуктов. Я люблю сушеных фруктов и ,особенно,орехи. Если  их вижу, не могу удержаться.  Начинаю  их колоть  и это превращается в настоящий ритуал. noci_guscio

Некоторые утверждают, что орехи являются настоящий эликсиром жизни, таким образом, моя страсть обоснована. Но что их  делает по  настоящему ценными? Многие свойства, которые дают сильное антиоксидантное действие и которые можут даже предотвратить риск возникновения заболеваий. В грецких орехах сконцентровано много  фосфора, кальция, железа, калия, цинка и меди – это элементы, важные для нашего организма и полезные для борьбы со стрессом и усталостью. Что касается витаминов, грецкий орех содержит витамин а, витамин В1, витамин В6, витамин F, витамин C и витамин Р, а также полиненасыщенных жиров, таких как Омега-3 и Омега-6, которые идеально подходят для борьбы с ” плохим ” холестерином (LDL). Богаты на  фолиеву кислоту и другие полезные вещества, таких как  фитоэстрогены и  фитонутриентов, которые позелны для здоровья сердца. Богаты на  аргинин, кроме того, они очень хорошо  подходят для людей, которые занимаются спортом. Орехи можно назвать как эликсир красрты,его свойства антиоксидантов полезны для кожи и волос.Это очень важный элемент для кожи головы и волос,особенно для жирных волос,благодаря се лену и минералам,высокому содержанию альфа-линоленовой кислоты,которая укрепляет волосы.
Многочисленные научные исследования показали, что те, кто употребляет в рацион  ( минимум три раза в неделю), были отмечены  тенденции снижения  риска смерти от заболеваний, таких как рак на 40%  и 55% сердечно-сосудистых заболеваний.

Нам не остается ничего, как перекусить  орехами!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *